我國古代將小暑分為三候：

一候，溫風至，所有的風中都帶著熱浪；

二候，蟋蟀居寧，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；

三候，鷹始摯，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑不算熱，大暑三伏天。暑，表示炎熱的意思，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑表示季夏時節正式開始。

小暑?衣

服裝以輕、薄、柔軟，淺色衣為好。衣料的透氣性、散熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。衣著易清涼，但切勿赤膊。

小暑?食

小暑養生，飲食是一個重要的環節。夏季氣溫高，宜吃清淡蔬果。西瓜雖好，但要慎吃。小暑時期，多雨、高溫，消化道疾病頻發，因此要注意飲食衛生，忌貪食生冷。飲食以清淡營養為宜。

小暑?住

夏季起居，要注意順應氣節的特點，晚睡早起養精神，每日保證７小時的睡眠時間。夏季室內外溫差大，在空調房要注意調節最適宜溫度，切勿貪涼。從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。

小暑?行

外出應調整時間,避免中午高溫外出。有些人此季節常感到煩躁疲甚至頭暈胸悶等這些癥狀,中醫講“暑傷氣”,民間則說“苦夏”.對此不得已，最好不要外出暴曬。如一定要出門，千萬要做好防曬工作，涂抹防曬霜，，喝足水以補充水分。隨身可攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

廣州老話講“大暑小暑有米懶煮”，在廣州參展的各位千萬不能懶哦，小編推薦廣州夏季“冬瓜薏米陳皮老鴨湯”，又解暑又營養還開胃。

天氣炎熱，注意防暑。

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