不知不覺，2016年已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)

小伙伴們，今年定下的目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)了嗎？?

原本只差10斤就能瘦到目標(biāo)體重，

現(xiàn)在是不是就差20斤了？

說好的要讀完10本書，

現(xiàn)在是不是就差9本半了？

2016年的目標(biāo)是不是要復(fù)制粘貼到2017年了？

你以為這一切只是因?yàn)閼校?/p>

錯(cuò)！

這是拖延癥的表現(xiàn)，

是病，得治！

拖延癥

拖延癥――是現(xiàn)代年輕人群中高發(fā)的一種心理疾病，當(dāng)我們碰到一個(gè)比較棘手的任務(wù)，就會(huì)感受到精神上的壓迫。這時(shí)，我們的大腦就會(huì)驅(qū)使我們將注意力轉(zhuǎn)向其他更容易的任務(wù)，比如刷朋友圈，大腦得到暫時(shí)的放松，精神上也會(huì)獲得暫時(shí)的愉悅。久而久之，就形成拖延癥，但這樣的行為往往會(huì)制約一個(gè)人的發(fā)展，無論是在職場(chǎng)上還是在學(xué)習(xí)上，都會(huì)給別人懶散的印象。

>>>那，該如何戰(zhàn)勝拖延癥呢？<<<

一． 認(rèn)識(shí)到拖延癥是壞習(xí)慣

有些人總是嘴上說著要克服拖延癥，但卻一直不付諸行動(dòng)。因?yàn)樵谒麄兛磥砩晕⑼涎右幌虏⒉粫?huì)怎樣，沒有導(dǎo)致嚴(yán)重后果就不是大問題。所以克服拖延癥的前提是要從內(nèi)心告訴自己，拖延癥是壞習(xí)慣，正視其帶來的不良后果。

二． 設(shè)定目標(biāo)而不是截止日期

設(shè)定目標(biāo)，把任務(wù)列一個(gè)“to do list”清單，寫上步驟及每一項(xiàng)的完成時(shí)間。把任務(wù)細(xì)分化，從心理上認(rèn)為這個(gè)任務(wù)不難完成，從而提高積極性；同時(shí)也清楚每一步需要完成的任務(wù)，做起來也更得心應(yīng)手。相比設(shè)定截止日期，設(shè)定目標(biāo)更有規(guī)劃性和推動(dòng)性。

三． 盡量壓縮任務(wù)完成時(shí)間

列好清單后，要嚴(yán)格按照清單上的任務(wù)一項(xiàng)項(xiàng)完成，且盡量壓縮完成時(shí)間。如果每一個(gè)目標(biāo)都是在最后一刻才完成，那列清單也就沒任何意義了。

四． 創(chuàng)造自律環(huán)境

環(huán)境是觸發(fā)拖延癥的誘因，大多數(shù)人有拖延癥都是因?yàn)槭墉h(huán)境影響從而導(dǎo)致自律性不強(qiáng)。因此，在工作或者學(xué)習(xí)期間，斷開一切休閑網(wǎng)站的鏈接，關(guān)掉一切聊天軟件。如果條件允許的話，到圖書館或自習(xí)室等自律氛圍好的地方，遠(yuǎn)離WiFi和充電寶，效果更佳。

五． 自我獎(jiǎng)勵(lì)

當(dāng)你高效地完成一天的工作后，不妨給自己設(shè)定一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)?？梢允菬o憂無慮地看一場(chǎng)電影，也可以是舒舒服服得在浴室給自己一個(gè)放松身心的休息。但是如果時(shí)間都浪費(fèi)在哆哆嗦嗦等暖氣上可就不值得了，即使在放松狀態(tài)，也不可拖拖拉拉，掌控每一件事的時(shí)間，才能有效克服拖延癥。因此，要在泡澡上不浪費(fèi)時(shí)間，一臺(tái)超薄智能暖空調(diào)必不可少。

保麗卡萊全新一代超薄智能暖空調(diào)

舒適3R新概念全新現(xiàn)世

Living inbathroom

快速制熱有多快？ 10秒?

是喝半杯水，聽一首歌的前奏，發(fā)一個(gè)小呆

是即熱式模式下，室外溫度10℃，室內(nèi)溫度10℃的狀況下，開啟全智能加熱系統(tǒng)10秒后測(cè)得。

唯快不破

采用陶瓷PTC發(fā)熱體精準(zhǔn)升溫，2600W功率，風(fēng)量達(dá)到210立方/小時(shí)，實(shí)現(xiàn)迅速升溫，能力高強(qiáng)，高效取暖，風(fēng)感綿柔，舒適度提升30%，為你帶來舒適的溫暖呵護(hù)。

捧在手心的安全感

老人、孩子也可以放心的單獨(dú)使用。產(chǎn)品內(nèi)置雙重過熱安全保護(hù)系統(tǒng)：設(shè)有溫控器，感應(yīng)到異常發(fā)熱就會(huì)及時(shí)斷開。設(shè)有關(guān)機(jī)自動(dòng)延時(shí)功能，關(guān)機(jī)后還會(huì)進(jìn)行散熱至安全溫度，真正讓人安心。

纖薄，給你更多空間

薄，不過杯體，開創(chuàng)性12CM箱體，靈動(dòng)纖巧如斯，給你更多舒適空間。

隨心掌控，一切如你所愿

人性化個(gè)性設(shè)計(jì)，即開即熱式2檔，用戶可根據(jù)需要選擇取暖模式，分級(jí)取暖，淋浴區(qū)和洗漱區(qū)分區(qū)取暖，一切隨你掌控。

航天鋁材成型

精工航天鋁材一次成型，與神舟十一號(hào)材質(zhì)一樣。給你尊貴的航天級(jí)保護(hù)。

靜?無止境

清新氣流循環(huán)風(fēng)

采用大160mm風(fēng)輪，內(nèi)嵌金屬軸套，有效增加風(fēng)輪運(yùn)轉(zhuǎn)平穩(wěn)度，換氣性能良好，換氣量達(dá)210立方/h,靜音50db，營(yíng)造低噪音空間同時(shí)保證高效運(yùn)轉(zhuǎn)，快速凈化室內(nèi)污濁空氣、趕走潮氣。

綠色智芯智慧護(hù)眼

機(jī)體配置LED綠色照明系統(tǒng)，擁有高光效、高光通量的品質(zhì)封裝芯片，并利用渦輪結(jié)構(gòu)散熱片結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，保證最佳散熱效果。更采用進(jìn)口納米導(dǎo)光板，導(dǎo)光系數(shù)達(dá)95%以上。

科技創(chuàng)新智能顯示

高清液晶智能溫度顯示屏，匹配數(shù)碼功能圖標(biāo)顯示屏，室內(nèi)溫度、風(fēng)速、制熱功能開啟之后便一目了然，真正呈現(xiàn)給用戶智能科技帶來的智慧便捷生活。

2016年你的拖延癥治好了嗎？

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你拖或者不拖的故事吧！

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