每每進入夏季，

人們總會時刻感覺到

全身無力+疲勞

每天回家只想葛優躺

工作與生活都陷入到沉悶毫無生氣的狀態

炎熱的季節+炙熱的高溫

汗帶走了往日的生機與活力

只剩滿身的疲憊與無力

夏日里的疲憊，如何緩解？

小編教你幾招，

幫你快速趕走疲憊，換你整日好心情

改善代謝法:

用各種方法使肌肉放松,改善肌肉血液循環,加速代謝產物排出及營養物質的補充。

1.慢跑和呼吸體操:改善血液循環,促進代謝產物的消除肌肉韌帶拉伸練習:靜力性拉伸方式為主,減輕肌肉酸痛和僵硬。

2.消除腦力疲勞的最好方法是適當參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等。但活動的強度不宜過大，時間不宜過長。大腦在運動中得到放松，消除疲勞。

消除心理疲勞法

1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，同時也是一種愉快的發泄方法，俗話說：笑一笑，少一少，經常開懷大笑，保持一個良好的心理狀態這一點非常重要。

2.高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓，在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件輕松愜意的事情。要知道：沉默是金，有時候它同樣也是一種境界。

3.放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。偶爾發一下呆吧，或者到處走走晃晃；試著鍛煉自己沉著冷靜地處理各種復雜問題，它非常有助于舒緩緊張和壓力。

4.多看些文字優美的散文，經常練筆，若有什么壓力或者苦悶試著用文字記錄下來。多聽美妙的舒緩的音樂。假期記得經常出去旅行放松。

5.夏天，一抹清新是緩解精神疲憊的最好方法。可以選擇一些白色或綠色系的裝飾用品擺放，還可以在目之所及處放些綠色植物，讓心情得到滿滿滋潤。裝修朋友們的福利來了，選擇清新淡雅的裝修風格，便會讓你在夏日里元氣滿滿。

多樣空間清新竹木裝修

推薦指數：

推薦理由：白色墻面夾雜銀色裝飾，大氣中不乏單調，整體白色調更能營造清爽通透的感覺，也更利于家具的搭配與擺放。

推薦指數：

推薦理由：藍綠色最能讓人在夏日里體驗清新之感，下部以白色竹木加腰線提亮，使原本的藍綠色不再黯淡，提升整體居室的生動性，比較適合做兒童房搭配。

推薦指數：

推薦理由：床頭的擺放講究別致，故床頭背景墻面的選擇尤為重要。藍紫色可以是窗外天空的顏色，也可以是一望無際薰衣草的顏色，其搭配彌漫濃郁的自然氣息。再加上四周黃白墻面的平鋪與飄窗的統一打造，給人無限純凈。

推薦指數：

推薦理由：考慮到日常的整潔性與就餐的舒適性，餐廳的裝修應選擇清爽干凈的風格。黃色、白色與銀色的搭配恰到好處，帶些變化又不不失明快。

推薦指數：

推薦理由：書房是留給一個人思考與學習的地方，陳設便講求樸素簡單。簡單竹木線條的框線打造，形成一種規律變化，具有視覺落腳點，總體色調非常適合夏季煩惱消除。