2017年8月7日（星期一）15:39:58

農歷閏六月十六

太陽黃經135°，斗指西南，立秋節氣交節

時值末伏，炎熱的天氣還在繼續。南方暑氣余威尚在，北方多燥熱。但「七月流火」，農歷七月天剛變黑的時候，可以看見大火星從西方落下去，天氣會漸漸轉涼。涼風已起，秋意漸濃，氣溫會逐漸下降。

立秋三候

《說文解字》云：「秋，禾谷熟也?！瓜娜デ飦?，谷類成熟，生命從「夏長」進入「秋收」。

一候　涼風至

（8月7日~8月11日）

可以感到風中的清涼，已經不同于暑熱時的溫風了。

二候　白露降

（8月12日~8月16日）

清晨有白茫茫的霧氣了，尚未凝珠，故曰白露。

三候　寒蟬鳴

（8月17日~8月22日）

天冷時叫聲低微的蟬即為寒蟬，立秋以后的秋蟬只能叫出很單調的短音，有悲苦之感。寒蟬凄切，是古詩詞中重要意象之一，表達悲戚之情，訴離殤。

立秋養生

立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當時，天氣干燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。

立秋起居?

起居上宜早睡早起，早睡能養陰，早起則可護陽。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。立秋之后光照時間逐漸變短，人體容易產生抑郁之情，因此需要保持從容、平和的心態和情緒。

立秋佳飲

秋季干燥，容易肺燥，皮膚干燥，便秘，并且開始有明顯的寒氣，脾虛的人可能會從立秋開始拉肚子，養身也適合隨著天氣而變化，適合滋陰潤肺，收斂肅降。

五倍子花蜜，是中藥蜜，色澤略深，味甘甜，略有中藥香氣，能補五臟之氣，還能清熱潤燥、養心助眠、收斂止瀉，對肺燥，肝火旺、痰火郁肺、經常腹瀉、痔瘡有良好的調理作用?；酆灞蹲铀?，蘋果酸檸檬酸，維生素A和C，口腔潰瘍喝也很好。

編后小記

盛夏與仲秋間的微妙過渡

最需用心體悟

秋之美

即轉瞬

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