炎炎夏日，持續高溫，很多人整日整夜都離不開空調。但是，長期吹空調對人體的危害是極大的，輕者使人感到頭痛、頭暈，嚴重的還可能誘發疾病。那么夏季天氣炎熱，怎樣吹空調才能保證健康呢？下面小編就來給大家科普一下！

01保持室溫恒定

夏季氣溫雖高，但是空調的溫度和室外的溫度不宜相差過大，室溫應該維持在24℃~27℃，與室外溫差應保持在3℃~5℃。空調風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內溫度變化過大。

02避免空調直吹

吹空調時，我們要注意一下空調的吹風口，切記將空調直對著人吹。因為直接對著人吹，風力過大，會使全身毛細血管收縮，體溫過度降低，容易誘發疾病。冷空氣的比重比熱空氣的要大，所以最好將扇葉朝上，冷空氣向上方送，這樣空氣之間就可以得到有效循環。

03出汗后不要馬上吹空調

如果你剛從外面大汗淋漓的跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為大量的出汗使你全身的毛孔都處于打開狀態，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，就會導致寒氣入侵，誘發感冒等癥狀。所以，從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度降下來之后再開空調。

04定時通風換氣

一般在開空調時，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得渾濁，又因為空調會使室內濕度降低，長時間處在這樣的環境中人們很容易出現呼吸不暢等癥狀。所以，每天必須利用早、晚打開門窗進行室內“大換氣”，平時可以把窗戶開小一點進行“小換氣”，防止病菌的繁殖。

05適當活動和適當“保暖”

長期在辦公室工作的人，尤其是經常坐著辦公的人和年輕女性，不妨準備一條小毯子，同時隔一段時間就站起來活動一下，以促進末梢血液循環。有機會的話最好到戶外走走，吸入一些新鮮空氣。

06適當增加飲水量

由于大部分空調沒有調節濕度的能力，長期吹冷氣，肌膚容易干燥，人體也會缺水。所以，夏季我們應該多吃蔬菜水果，多喝溫開水，以補充身體所需水分。除以之外，可以在室內放置一盆清水，或放置盆栽植物，減少二氧化碳濃度，增加室內環境濕度。

07晚上睡覺空調溫度要適當

晚上睡覺開空調，由于夜間氣溫低，所以空調的溫度也應當調高一點，并用毛巾被蓋好腹部避免著涼。很多人在蓋被子后，把空調溫度調的很低，冷空氣就會從呼吸道進入人體，往往睡醒后輕則口鼻發干、頭痛，重則患上呼吸道疾病。

08空調做到定期清潔

夏季長期開空調，需要定期清洗空調過濾網、冷卻盤和散熱片，以保障室內空氣質量。

09不能裝空調區域

炎炎夏季能享受空調自然是好事，但是面對不能裝空的區域該怎么辦呢？特別是家里的廚房，裝不了空調悶熱難熬，如何趕走夏季廚房悶熱？交給寶仕龍涼霸就夠了，寶仕龍涼霸采用優質滾珠式電機，超大風輪，風力強勁，能達到6.5m/s，并且配備擺頁180°調節功能，確保能吹到廚房的每一個角落，并且不影響燃氣灶的火焰，輕輕松松還你一個清涼美廚房！

好啦，今天的分享就到這里。為了自己和家人的健康，夏季開空調一定要注意以上這幾點哦~