冬天來啦，許多人回到家都會想洗一個舒服的熱水澡，在清洗身體的同時放松身心、緩解疲勞，但你知道其實冬天洗澡也是有講究的嗎？接下來就讓小迪帶您看看，冬季洗澡該注意什么吧。

洗澡水溫不是越高越好

許多人喜歡用很熱的水來洗澡消除寒冷，但其實洗澡水溫的過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚的干燥程度。同時過高的溫度還會使全身血管明顯擴張，使大量血液擴散全身，造成心臟缺氧，加重心臟負擔。

洗澡不要過于頻繁

冬天皮膚干燥脆弱，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚角質層，減弱皮膚的保護功能，導致出現皮膚瘙癢等問題。同時用力的搓洗也極易損壞表皮，造成皮膚感染。

泡熱水澡時間不要過長

舒舒服服地泡一個熱水澡，相信是大家都很喜歡做的事情，但泡澡時間千萬不要過長哦。一般推薦淋雨3~5分鐘，泡澡不超過20分鐘。因為長時間的泡澡會導致皮膚表面失去油脂保護，引發干燥瘙癢、皮膚發皺、脫水等情況。此外長時間的泡澡還會使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，導致冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至會誘發嚴重的心律失常而猝死。

洗澡要按照合適的順序

因為冬季溫度較低，所以人體的皮膚血管處于收縮狀態，但洗澡水的溫度又相對較高，如果直接從頭部淋下會引起頭部及全身皮膚驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血缺氧，引發頭暈、胸悶。所以洗澡時推薦先用熱水沖洗腳部，然后慢慢向身上沖水，讓身體慢慢適應溫度。

空腹、飲酒后不宜立即洗澡

空腹時體內血糖水平很低，同理飲酒后酒精會抑制肝臟活動，影響糖原釋放，使血糖濃度降低，這時洗澡容易引發暈厥。

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原來冬天洗澡也有這么多講究啊，仔細想想平時你洗對了嗎？